引き締まるものなら引き締めたいけれど
運動は苦手だから私には無理だと思う、、
こんにちは、碧木マリアです。
人知れず
尿もれやお湯もれや便もれに悩みながら、
どうにもならないまま
悶々と過ごされている女性は
少なくありません。
最近は、それらの主な原因が
骨盤底筋の緩みにあることは
少しずつ広まってきてはいるようですが、
それがわかったところで、
確実な治し方を誰も知らないのが
実情です。
ですから、
「尿もれから完全に開放されますよ！」
と言われても、
「本当かしら、、」
と疑ってしまうのも仕方ありません。
けれども、
骨盤底筋のゆるみは必ず改善出来るんです。
実際、私の講座を受けた方は
全員がその引き締まる体感を得ています。
なぜ、そんなに確実に
効果が得られるのか？
「ハードな運動をしたから」
「もともと運動が得意だから」
「症状が軽かったから」
そう思われたでしょうか？
しかし、そういうことではないんです。
運動は一切必要ありません。
私の「呼吸法マスターコース」講座で
教えている
〝尿道・膣・肛門が誰でも引き締まる
骨盤底筋の作り方”を学ぶと、
「動かす場所と動かし方と動かす順番」が
わかるようになります。
その通りにやれば、
誰でも骨盤底筋に筋肉がついて
引き締まるのです。
呼吸法を身に付けるメリットは、
以下の通りたくさんあります。
☑尿道・膣・肛門が全部引き締まる
☑自律神経を整えられる
☑感情をコントロール出来るようになる
☑緊張をほぐせる
☑お腹の中から体温を上げられる
☑女性ホルモンが整いやすくなる
☑血流が良くなる
☑くびれが現れる
☑姿勢が良くなる
☑声が出やすくなる
☑腸を直接マッサージできる
☑メインセルフと繫がる
☑心身魂三位一体になる
等々です。もちろん全部です。
実際に会得した受講生の感想を
のぞいてみましょう。
【 感想集（抜粋）】
＊
女性性を磨きたい！カラオケが歌えるようになりたい！という思いで、講座の扉をノックしました。その扉の向こうの世界は、期待を遥かに超えた世界でした。
女性は年齢に応じ身体の変化が激しいですが、学べば悩むのではなく、変化を自然に受け入れられると思います。
１００日間、毎日トレーニングをすることで徐々に体幹に筋肉がついていくのを感じられます。最初の変化は、温泉あがりに、お湯がデリケートゾーンから漏れるという不快が無くなったことです。骨盤底筋が鍛えられたことで、温泉で不快な思いをすることなく、深い癒しを楽しめるようになりました。
そして、音痴でカラオケコンプレックスのある私がこんなに無理なく声を出すことができるようになるとは驚きでした。声を出すと気持ちよいのです。楽しいのです。
有美
１００日間という初めてのワークの先の自分を、想像出来ないままのスタートでした。
一つだけ信じられたのは講師のマリアさんでした。
初めてお声をお聞きした時、声楽家という経歴をお持ちという事だけではないような魅
力を感じました。言葉の一語一語に至るまで安定した響きはとても美しく、心地よく、はっきりと耳に届き、心と身体に伝わり、そして、そのお話はとても納得と信頼ができました。このような方がいらっしゃるという事にとても衝撃を受けました。
私は以前から骨盤底筋を鍛えることの必要性を感じ、体を動かす運動からのアプロー
チで鍛えようとしていました。２０代の頃から、婦人科系とお腹に不調を感じていましたが原因が分かりませんでした。腸が大切だと思い、食事と共に出来ることを探していると、骨盤底筋を鍛える事で様々な不調が改善される事を知りました。「骨盤底筋」という筋肉がとても気になり、鍛えるエクササイズを続けていましたが、感覚が掴みにくい事や、ただその部分だけに力を入れて筋肉を強化させるというエクササイズが元々運動を楽しめない私にとっては毎日の習慣にする事が難しく、また、効果もあまり感じられずにいました。
体幹呼吸法の初級編ワークを続けているとほんの数か月で呼吸の浅さが改善し、自己否定してしまう事で、自分自身の力ない心の奥底にフワッと灯りがともされ、ほんの少
しですが、でもしっかりと力が入るような、今までにない感覚に気づいた時は本当に驚
きました。
声だけの clubhouse は、視覚からの情報が入ってこない分、言葉と身体の内側に意識を集中することが出来ました。 そして、マリアさんの言葉は、最も捉えにくい体幹を、絶え間なく湧き出る泉のような表現力でイメージを膨らませ、体感へと結びつけていってくださいました。
わからないことはわかるまで、どんなことでも全身全霊で向き合ってくださるマリアさ
んは、私達を導きながらもいつも同じ目線に立ってくださり、共に喜び、共に笑い、共
に感動しがなら、みんなで響きあうような幸福感と、細胞の一つ一つが喜びを感じてい
るような学びの毎日にしてくださいました。
知識が浅いことに対しての質問をする事で、時間を頂く事が申し訳なく思うような事で
も、必ず聞いてほしいと仰ってくださるマリアさんは、どんなことでもとてもわかり易
く、丁寧に、そして恐縮している気持ちを忘れさせてくださるかのようにユーモアを交
えて一緒に笑って楽しんで教えてくださったことは忘れられませんし、世の中に溢れる
常識に委縮していた気持ちを開放し、本当に見つめるべき所が何かを教えてくださいま
した。
講座を受けてからは、声や話し方の変化を認めて頂けたり、体の変化を感じたり、歌い
やすくなったことで歌う事が楽しくなったり…
「何かわからないけど、いい意味で変わったね！」と言われるようにもなりました。
今までは親しい人以外とは、緊張してあまり話せなかったのですが、落ち着いて話せる
ようになり、その後、自分の言葉を思い出して気に病む事より、いつでも真摯に向き合
いたいと思う自分を信じる事が出来るようになってきたことは、本当に大きな変化とし
て自分自身が驚いています。
恵美子
【きっかけは歌】
歌がもっと上手くなれるかもしれない。と思い講座を受講したのが始まり。
100日間、繊細に丁寧に呼吸を探究し、このシンプルなことを、コツコツ続け取り組んだことで音域も広がり、声に響きも増し、何より歌うことがより格段に楽しくなった。
そして、深い呼吸を積み上げていくことで歌を奏でること、表現することは、魂からの観喜であると感じられるようになった。
【副産物その１】
自覚症状のないほどのひどい肩こりは常であった。
肩こり以外にも身体的に改善したことは数知れず。
どこかのリトリートにお出かけしなくても、心身の自己調整が可能になる。
【副産物その２】
目を見張るような出来事、目が点になるような想定外のことにも
深い呼吸をすることで体幹を感じていたら
顔色を変えることもなくいつもの自分に戻れる。
【これからも続く】
人は生まれながらに意識しなくても、オートマチックに呼吸をしている。
そして、命の尽きるまで呼吸は続く。
どうせ呼吸をするのなら コツコツ、繊細に丁寧に
意識して呼吸することに取り組んでいきたい。
美香
私の悩みも解消するかもしれないという期待から飛び込みました。初めは、骨盤底筋の感覚が、中々捉える事が出来ずに四苦八苦していましたが、毎日コツコツ寄り添っての指導と自主練とマリアさんの温かい励ましの言葉に支えられて60日目ごろから、骨盤底筋の感覚が自分の物となってから、私の悩みの尿漏れは、晴れて解消する事となりました。暗闇から抜け出し光を感じるそんな嬉しさでいっぱいです。
姿勢も良くなって、心も前向きになり、ウエストもくびれて、身体の軸がしっかりして気持ちいいです。
筋肉は、鍛えれば育ち復活する事を実感しました。この事は、放置しておくと、又、元に戻ると言う事です。
私は、習慣化して、毎朝のルーティンにしています。
この講座に出会えて感謝しかありません。
同じ様に尿漏れで悩んでいる方に広めていきます。 F.N
講座、本当に楽しかったです！
今日なんだか参加するの嫌だなぁ〜なんて事が1回も無かったです笑笑
これからもよろしくお願いします❤️
この体幹呼吸法を学び実践する中で体感できた事があります。
○立ち姿が良くなった
○体幹が鍛えられた
○便通が良くなった
○歌を歌う時高い声が出しやすくなった
○自分軸がしっかりしてきた
○女性性が高まった（おそらく笑）
後、1番の驚きなんですがウェストが細くなりくびれができた！
私にとって嬉しい事ばかりでした。
（これからもまだまだ嬉しい事が増えていく確信）
最初は100日間⁉️大丈夫かな……続けられるかな……自信ないなぁ…知らない方とご一緒でやっていけるかな…などなど心配もありました。
でも、そんな事一切要らぬ心配でした笑
参加できない時は、マリアさんは丁寧にフォローして下さいますし、どんな質問でも的確に答えて下さり本当にありがたかったです。
そして、3期生としての新しい出会いは私にとって刺激もいただき、助けてもいただき、大切な仲間として感謝もしています。
Y.A